そう思うことってありませんか?
主婦にとって
家事は生涯つきものですから
せっかくなら、楽しいと思える
家事時間を過ごしたいですね。
これから紹介する内容を一つでも
生活に取り入れることができれば
きっと家事が変化し
生活も豊かになっていくと思います。
家事を楽しくするための考え方については
こちらの記事でまとめているので
チェックしてみてくださいね。
もくじ
・家族で家事をやってみる
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家事をママ一人でやるのではなく、
家族でシェアし分散させます。
他力を借りることができると
当然、家事量も減るので、
気持ちにも余裕が生まれてきます。
苦手な家事をシェアすることができると
家族と相談しながら、
家事のやり方を一緒に見直したりして
助け合うこともできます。
- 主婦の頑張りが家族にも伝わり、家族関係が深まる
- 家族の会話が増える
- 効率のいい家事のやり方が定着しやすい
・家事アイテムをお気に入りにする
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キッチンや掃除アイテムは
日常的に使うからと言って妥協はしないことです。
むしろ日常的に使うからこそ
自分が好きだと思えるアイテムにしましょう。
お気に入りのアイテムは
見ているだけで気分が上がり、
使いやすさは家事のしやすさにつながります。
好きだと思うポイントは
機能性や色、形など
何でもかまいません。
使っている時に心地よい感覚があれば
それはお気に入りだと言えます。
反対に、
まだ使えるからというだけの理由で
ひびが入ったキッチンツールや
サビている調理器具、
一度も使っていない掃除アイテムは
すでに死んでいます。
![](https://famiie.net/wp-content/uploads/2021/05/ウィンク.png)
下の2つは特にお気に入りにするといいですよ★
- 毎日使うもの
- 見える場所に置いているもの
お気に入りの服を着た時の
ウキウキする感覚と
古びたTシャツを着たときの
感覚って全く違いますよね?
家事に使う日用アイテムもそれと一緒です。
気分が上がるほど好きなアイテムなら
今よりも少し丁寧な暮らしをしようとか
長く使おうという意識も高まります。
家事に対して、自分の気分が乗ってこないのなら
身の回りの環境を、キレイに整えてみることから
始めてはいかかですか?
![](https://famiie.net/wp-content/uploads/2021/08/cat喜び.png)
苦手な家事も楽しくなりそうだニャ!
・好きな音楽を流す
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嫌いな家事があるのであれば
一点に集中するのではなく
他の刺激をいれてみましょう。
だるいなと思って始める家事の時は
気分が乗る音楽を流して
五感を刺激してみましょう。
クラシックでも、ポップ系でも
自分が心地よいと思う音楽であれば、
なんでもOKです。
音楽は、脳を活性化させ
脳への血流が増加することで
思考力を高めたり
音楽に合わせてカラダを動かせば
億劫な作業でも、行動に移しやすくなります。
また音楽を聴くこと自体、
特別な労力を必要としないので
ながら作業ができるのが大きな魅力です。
音楽で得られる効果
①テンポよく家事作業を進めることができる
家事を楽しくやりたい時には、
アップテンポで高音の曲がおススメ。
明るく前向きな気分になりやすいと言われています。
②家事作業に支障なく心地よい気分が得られる
”ながら作業”はマルチタスクにあたるので、
あまりいいとは言われていません。
ですが家事のような単純作業であれば
音楽を聴きながらやることで
家事のパフォーマンスが上がります。
また最近の研究では、
ひらめきを促進する効果もあるとわかってきました。
③タイムマネージメントができる
ついダラダラしてしまいがちな家事は
曲の時間で家事時間を区切りましょう。
1曲5分未満が多いので、
洗面所やトイレなど
小さなエリアの掃除をするのに向いています。
「これを聞き終わるまでに○○の家事に集中する」
と決めてやると時間に限りがあるので
短時間で集中して行うことができます。
・ダラダラと家事をやらない
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辛いと思う作業こそ
ダラダラとやるのは、かえって逆効果です。
一気に短時間で終わらせてしまいましょう。
早く家事をおわらせるための工夫
①終わりの時間を決める
終わり時間を決めないのは
ゴールがない道を
ひたすら走っているのと同じで
やる気もわきません。
音楽で家事時間を区切るのもいいでしょう。
②誰かと一緒にやる
1人よりも封数人でやった方が
早く終わります。
特に家事が多い時はそうした方がいいでしょう。
③家事の量と頻度を減らす
毎日、週単位、月単位でやる家事を決めましょう。
家事を家族でシェアすることも効果的です。
④完璧を求めすぎない
完璧を目指すと負担が大きくなり、
できなかった時にイライラも増して逆効果です。
毎日の家事だからこそ、手をぬく勇気も大切です。
・シンプルを目指す
![](https://famiie.net/wp-content/uploads/2022/06/Simple.png)
モノや空間、動線など
すべてにおいてシンプルを目指します。
シンプルと聞くと
”モノが少なくて質素”
というイメージをもたれやすいですが
そうではありません。
「少ない」というのは「結果」であり、
モノが少ない=シンプルではありません。
では真のシンプルってどういうことかというと
むだな点や複雑さなどがないという意味です。
必要最低限・スムーズな動線・わかりやすさ
この3つが軸にあり、
一切のムダやムリがありません。
これらの軸から外れずに
モノの数や収納空間、家事動線、部屋の間取りを
考えてみましょう。
ブレずにいけば、
おのずと、3つを満たし
シンプルになっていきます。
ムダや複雑さがないシンプルな家では、
余計な管理・余計な動作もないので
面倒なことが減っていき
余力をもつことができます。
心と体力にゆとりが作ることができれば
家事に対しても前向きな意識を向けやすくなります。
・便利な道具を頼る
![](https://famiie.net/wp-content/uploads/2022/06/Simple-1.jpg)
すべてを人力で頑張ろうとせず、
面倒な家事作業を代わりにやってくれる
便利道具があれば
積極的に取り入れていきましょう。
ロボット掃除機や、自動調理機などの
高機能家電ですね。
こうした高性能な道具は
単純作業を担ってくれるので
自分にしかできないことに
時間をあてることができ
生産性の高い時間の使い方ができます。
特にキッチン家電では
火加減や混ぜるタイミング、野菜などのカットも
機械に任せた方が
手作業でやるよりも
正確で美味しく仕上がったりします。
まとめ:家事に変化をつけよう
![](https://famiie.net/wp-content/uploads/2022/06/Simple-2.jpg)
家事を楽しくするための6つのアイディア
★家族で家事をやってみる
★家事アイテムをお気に入りにする
★好きな音楽を流す
★ダラダラと家事をやらない
★シンプルを目指す
★便利な道具を頼る
いくつかアイディアを紹介しましたが
大切なのは
苦手な家事に真っ向から向き合うのではなく
今やっている家事を俯瞰し、
毎日の家事に「変化」をつけることです。
時に家族や便利な道具を頼る勇気も必要ですし、
音楽で楽しい雰囲気を作ったり
今の家事を根本から見直して、
不必要なことを取り払って
負担を減らすことも大きなポイントです。
もちろんここで紹介した内容以外で
思いついたアイディアでもいいと思います!
小さな工夫でもそれを取り入れたときから
家事は変化していきます。
その変化が家事の意欲につながっていくはずです。
毎日の家事がしんどい…